poltekkesaceh.com – Rasanya mata gatal itu bisa bikin kita pengen langsung ngucek sekuat tenaga, ya? Apalagi kalau gatalnya datang tiba-tiba pas lagi fokus kerja atau nonton film favorit. Tapi sayangnya, ngucek mata bukan solusi yang baik. Malah bisa bikin iritasi, merah, bahkan kalau sering dilakukan bisa merusak lapisan tipis pelindung mata. Belum lagi kalau tangan kamu gak bersih—bisa nambah masalah baru kayak infeksi.
Gue sendiri pernah punya kebiasaan ngucek mata tiap kali gatal, dan akhirnya malah jadi langganan mata merah. Setelah mulai disiplin buat gak ngucek dan cari cara lain buat ngurangin rasa gatal, hasilnya lumayan banget. Mata jadi lebih nyaman, gak gampang iritasi, dan gak sering merah lagi. Nah, kalau kamu juga sering ngerasain hal yang sama, yuk cobain 5 tips berikut buat atasi mata gatal tanpa perlu ngucek-ngucek!
1. Kompres Dingin
Salah satu cara paling ampuh buat nenangin mata gatal adalah pakai kompres dingin. Sensasi dingin bisa bantu meredakan peradangan dan ngurangin rasa gatal tanpa perlu disentuh langsung. Caranya gampang banget—celupkan kain bersih ke air dingin, peras, lalu tempelkan perlahan ke mata tertutup selama 5–10 menit.
Kalau mau lebih praktis, kamu juga bisa pakai sendok logam yang didinginkan di kulkas. Tempelin ke kelopak mata yang gatal, dan rasain sendiri efek ademnya yang bikin lega. Tapi ingat ya, jangan pakai es batu langsung ke kulit mata, karena bisa terlalu ekstrem dan malah bikin kulit iritasi.
2. Gunakan Tetes Mata Antialergi
Kalau gatalnya sering muncul karena alergi debu, bulu hewan, atau serbuk bunga, kamu bisa pakai tetes mata antialergi yang dijual bebas di apotek. Tetes ini bantu banget buat nenangin reaksi alergi yang bikin mata terasa gatal dan berair.
Pastikan kamu pakai produk yang sesuai dan aman, terutama yang bebas pengawet kalau kamu butuh pakai lebih sering. Kalau gak yakin, bisa juga konsultasi dulu ke dokter mata buat dapetin rekomendasi tetes mata yang cocok buat kondisi kamu.
3. Cuci Wajah dan Tangan dengan Air Bersih
Kadang rasa gatal di mata tuh muncul karena partikel kecil seperti debu, polusi, atau sisa makeup yang nempel di sekitar wajah. Makanya penting banget buat rutin cuci muka, apalagi setelah dari luar ruangan atau sebelum tidur.
Kalau lagi ngerasa mata mulai gatal, coba deh cuci tangan dulu, lalu bilas wajah kamu pakai air bersih. Tanpa perlu ngucek, kadang debu atau alergen penyebab gatal udah langsung kebuang dan mata jadi lebih nyaman. Plus, cuci tangan juga penting banget biar kamu gak nambah bakteri ke area mata secara gak sadar.
4. Hindari Lingkungan yang Memicu Alergi
Kalau kamu tahu udah punya mata sensitif, hindari tempat yang bisa memicu gatal, kayak ruangan penuh debu, kipas yang langsung nembak ke wajah, atau bantal dan selimut yang jarang dicuci. Mata itu gampang banget rewel kalau udah kena pemicunya.
Jadi, coba mulai dari hal kecil seperti rutin bersihin sprei, ganti sarung bantal, atau pakai masker debu pas bersih-bersih rumah. Kalau kamu punya hewan peliharaan, usahain mereka gak naik ke kasur atau tempat kamu sering istirahat. Dan tentunya, hindari pakai makeup mata yang kadaluarsa atau terlalu berat.
5. Fokus ke Aktivitas Lain untuk Alihkan Rasa Gatal
Ini trik mental tapi cukup ampuh—kadang gatalnya tuh gak parah-parah amat, tapi karena kita fokus ke rasa itu, akhirnya malah jadi makin terasa. Coba alihkan perhatian ke hal lain, kayak jalan sebentar, minum air, atau ngobrol sama temen.
Kalau lagi kerja, coba berdiri sejenak, stretch ringan, atau liat pemandangan di luar jendela. Pokoknya jangan kasih kesempatan buat tangan kamu mendekat ke mata. Dengan begitu, rasa gatal yang tadinya nyebelin bisa reda dengan sendirinya tanpa perlu digaruk-garuk.
Penutup
Gatal di mata memang ngeselin, tapi ngucek bukan solusi yang aman. Justru makin sering ngucek, makin besar risiko bikin mata iritasi, merah, atau bahkan terinfeksi. Dengan beberapa cara sederhana kayak kompres dingin, pakai tetes mata, atau rajin cuci muka, kamu bisa atasi rasa gatal tanpa harus bikin mata makin parah.
Yuk mulai biasain respon yang lebih sehat buat mata kita. Karena menjaga mata tetap nyaman dan bersih itu gak sulit kok—yang penting konsisten dan tahu cara yang tepat. Mata sehat, aktivitas pun jadi makin lancar dan bebas drama!
