poltekkesaceh.com – Duduk kelamaan di depan laptop, entah buat kerja, kuliah, atau cuma scrolling medsos, kadang bikin badan jadi kaku, apalagi bagian leher. Nah, biasanya yang salah bukan aktivitasnya, tapi posisi duduk kita yang asal-asalan. Leher yang terlalu nunduk, bahu yang naik, atau posisi punggung yang bungkuk bisa bikin leher gampang pegal bahkan sakit kalau…
poltekkesaceh.com – Zaman sekarang hampir gak mungkin lepas dari yang namanya gadget. Mulai dari kerjaan, hiburan, sampai komunikasi semuanya lewat layar. Tapi sayangnya, makin sering kita mantengin layar, makin besar juga peluang leher kita jadi korban. Apalagi kalau posisi duduknya asal-asalan atau suka nunduk terlalu lama, efeknya bisa bikin leher kaku bahkan sampai nyeri berhari-hari….
poltekkesaceh.com – Leher sering pegal atau kaku? Bisa jadi lo kurang gerak atau otot-otot di sekitar leher terlalu tegang karena postur duduk yang salah, stres, atau kebanyakan main HP. Nggak harus langsung ke tukang pijat atau minum obat, karena ternyata ada beberapa olahraga ringan yang bisa bantu banget bikin leher jadi lebih lentur dan bebas…
