poltekkesaceh.com – Asma alergi itu memang bikin hidup jadi agak ribet, apalagi kalau kambuh mendadak sampai susah bernapas. Rasa sesak dan napas berbunyi itu bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bikin was-was. Untungnya, dengan cara yang tepat, kita bisa mengelola alergi asma supaya gak sering-sering kambuh dan tetap bisa menjalani aktivitas dengan lancar. Sebagai…
poltekkesaceh.com – Jerawat hormonal itu emang ngeselin banget. Udah rajin cuci muka, skincare-an tiap hari, bahkan coba produk mahal, tapi jerawat tetap muncul—biasanya pas lagi datang bulan, stres, atau kurang tidur. Nah, itu tandanya jerawat kamu disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, bukan cuma karena kotoran atau makeup. Kalau nggak ditangani dari dalam, jerawat model begini bakal…
poltekkesaceh.com – Waktu menstruasi tiba, nggak cuma perut yang mules dan mood yang naik turun kayak roller coaster. Satu lagi yang suka ikut nimbrung dan bikin bete adalah jerawat. Iya, jerawat hormonal yang datang tanpa permisi dan kadang suka nongol di tempat paling nyebelin—dahi, dagu, pipi, bahkan punggung. Sebagai cewek yang juga ngalamin siklus bulanan…
poltekkesaceh.com – Punya kacamata itu bukan akhir dari segalanya. Justru buat kamu yang udah pakai kacamata, kesehatan mata harus lebih dijaga supaya kondisi penglihatan gak makin turun. Banyak orang ngerasa udah aman karena matanya “tertolong” sama lensa, padahal perawatan dan kebiasaan harian tetap penting banget. Kacamata emang bantu bikin penglihatan lebih jelas, tapi dia gak…
poltekkesaceh.com – Kadang kita suka lupa kalau tulang belakang itu adalah penopang utama tubuh. Kalau sampai bermasalah, dampaknya bisa ke mana-mana, mulai dari nyeri punggung, postur yang jadi jelek, sampai ganggu aktivitas sehari-hari. Padahal, menjaga tulang belakang tetap sehat itu gak ribet, asal kita konsisten dan tahu caranya. Sebagai penulis di poltekkesaceh.com, gue sering nemuin…
poltekkesaceh.com – Zaman sekarang hampir gak mungkin lepas dari yang namanya gadget. Mulai dari kerjaan, hiburan, sampai komunikasi semuanya lewat layar. Tapi sayangnya, makin sering kita mantengin layar, makin besar juga peluang leher kita jadi korban. Apalagi kalau posisi duduknya asal-asalan atau suka nunduk terlalu lama, efeknya bisa bikin leher kaku bahkan sampai nyeri berhari-hari….
poltekkesaceh.com – Ngangkat galon, pindahin kardus, atau bantu teman angkut barang saat pindahan, kadang kita gak sadar bisa bikin pinggang ngilu. Kalau caranya salah, risiko cedera bisa langsung terasa, apalagi kalau dilakukan berkali-kali. Gue pribadi pernah ngalamin salah teknik pas angkat koper berat, eh besoknya pinggang langsung protes. Dari situ gue mulai cari tahu gimana…
poltekkesaceh.com – Banyak orang udah rajin sikat gigi dua kali sehari, tapi masih aja punya masalah kayak bau mulut, lidah berlapis putih, atau rasa gak enak di mulut. Ternyata, rahasianya ada di satu bagian penting yang sering dilupain: lidah. Yup, walaupun gak keras kayak gigi, lidah juga harus dibersihin rutin supaya mulut bener-bener bersih total….
poltekkesaceh.com – Pernah gak sih pas lagi stres berat, tiba-tiba rahang kamu terasa ngilu, kaku, atau kayak ditekan? Banyak orang gak sadar kalau stres itu bisa langsung nyambung ke otot rahang. Kita jadi gak sengaja ngegertak gigi, ngencengin mulut, bahkan ngelawan tekanan emosi lewat ketegangan di wajah. Sebagai penulis di poltekkesaceh.com, aku cukup sering nemuin…
poltekkesaceh.com — Pernah gak sih kamu bangun tidur dan ngerasa tangan kesemutan kayak ditusuk-tusuk jarum? Rasanya gak enak banget, bahkan kadang sampai susah digerakin. Kalau cuma sesekali sih mungkin karena posisi tidur, tapi kalau sering? Bisa jadi ada kebiasaan atau hal kecil yang harus kamu perbaiki. Aku pribadi pernah ngalamin yang namanya tangan kesemutan hampir…
