poltekkesaceh.com – Kadang kita ngerasa kayak bom waktu yang siap meledak kapan aja. Hal kecil aja bisa bikin kita marah, padahal niatnya cuma pengen didengar atau dimengerti. Tapi yang keluar malah bentakan, nada tinggi, atau ekspresi jutek. Akibatnya, bukan masalah yang selesai, tapi malah nambah drama dan bikin orang lain menjauh. Aku nulis ini bukan…
poltekkesaceh.com – Tubuh kita adalah mesin yang kompleks, dan hormon adalah salah satu komponen kunci yang membuatnya tetap berjalan lancar. Ketika hormon kita tidak seimbang, itu bisa mempengaruhi segala sesuatu mulai dari suasana hati hingga metabolisme. Salah satu cara paling efektif untuk membantu mengatasi masalah hormon adalah melalui diet seimbang. Makanan yang kita konsumsi memiliki…
poltekkesaceh.com – Varises sering kali menjadi momok bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang harus berdiri atau duduk dalam waktu lama. Pembuluh darah yang bengkak dan berkelok ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan bahkan nyeri. Untungnya, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah varises, sehingga kaki…
poltekkesaceh.com – Sakit punggung itu kadang muncul tiba-tiba, kadang juga muncul perlahan tapi makin nyiksa tiap harinya. Entah gara-gara posisi tidur yang salah, duduk terlalu lama, atau ngangkat beban berat sembarangan, punggung yang tadinya baik-baik aja bisa mendadak ngambek. Yang bikin repot, nggak semua orang langsung pengen minum obat karena takut ketergantungan atau efek samping….
poltekkesaceh.com – Siapa nih yang sering bermasalah dengan pencernaan? Mulai dari perut kembung, mulas, sampai sembelit yang bikin mood berantakan seharian. Masalah pencernaan memang jadi keluhan yang sangat umum, apalagi dengan gaya hidup dan pola makan yang nggak teratur. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesaceh.com, saya sering menerima curhat dari pembaca tentang berbagai masalah pencernaan mereka….
Poltekkesaceh.com – Sarapan bukan sekadar rutinitas pagi, tetapi juga kesempatan penting untuk memberikan asupan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Memilih menu sarapan yang sehat dan tetap lezat bisa menjadi tantangan, terutama bagi mereka yang memiliki kebiasaan makan tertentu. Poltekkesaceh.com menyajikan berbagai pilihan menu sarapan favorit yang tidak hanya enak, tetapi juga kaya nutrisi untuk…
poltekkesaceh.com – Pernah nggak sih tiba-tiba otot kalian terasa kaku atau sakit banget, terutama saat lagi olahraga atau bahkan saat tidur? Yup, itu yang kita sebut kejang otot. Kejang otot bisa terjadi karena banyak hal, mulai dari dehidrasi, kelelahan, hingga kurangnya asupan mineral seperti magnesium dan kalium. Tapi tenang, kejang otot ini bisa diatasi dengan…
poltekkesaceh.com – Buat sebagian besar perempuan, lipstik itu kayak sahabat setia yang nggak boleh ketinggalan. Mau pergi ke warung depan rumah atau hangout bareng temen, rasanya ada yang kurang kalau bibir belum dipoles. Tapi di balik warna-warna cantik itu, sering banget bibir malah jadi kering, pecah-pecah, atau bahkan menghitam kalau kita nggak merawatnya dengan benar….
poltekkesaceh.com – Mengurangi konsumsi gula bisa menjadi langkah penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Meski gula memberikan rasa manis yang menyenangkan, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk, seperti meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Untungnya, ada banyak cara sederhana untuk mengurangi asupan gula tanpa harus mengorbankan kenikmatan makan. Di artikel ini, yang saya tulis…
poltekkesaceh.com – Kadang kita terlalu semangat olahraga sampai lupa satu hal penting: pemanasan. Padahal, pemanasan itu wajib banget sebelum mulai gerak berat. Bayangin aja kalau otot kamu langsung diajak sprint tanpa persiapan—risiko kram atau cedera bisa lebih tinggi. Pemanasan itu tujuannya sederhana, tapi dampaknya besar. Ia bantu meningkatkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah ke otot,…
