poltekkesaceh.com – Gusi bengkak itu ganggu banget. Mau makan gak nyaman, sikat gigi nyut-nyutan, belum lagi rasa cenut-cenut yang kadang datang tiba-tiba. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari sisa makanan yang nyangkut, plak yang numpuk, sampai kebiasaan lupa flossing. Meski rasanya gak seberapa parah, kalau didiemin bisa jadi makin serius.
Di poltekkesaceh.com, gue nemuin banyak tips simpel buat ngurangin gusi bengkak yang bisa langsung dicoba di rumah. Gak harus buru-buru ke dokter kalau masih di tahap ringan. Nah, kalau kamu lagi ngalamin gusi bengkak atau sekadar pengin tahu cara mengatasinya biar gak panik nanti, simak 7 langkah menenangkan gusi bengkak yang gampang dan aman ini.
1. Kumur Air Garam Hangat
Ini cara paling praktis dan udah dipakai dari zaman dulu. Air garam punya sifat antiseptik alami yang bisa bantu redain peradangan dan bunuh bakteri penyebab bengkak.
Caranya gampang: larutkan setengah sendok teh garam ke segelas air hangat, lalu kumur pelan-pelan selama 30 detik. Ulangi 2–3 kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur.
2. Kompres Dingin dari Luar
Kalau gusi kamu bengkak banget dan sampai nyeri, coba kompres area pipi yang bengkak pakai es batu yang dibungkus kain bersih. Sensasi dingin bisa bantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Lakuin sekitar 15–20 menit, tapi jangan tempelkan es langsung ke kulit biar gak iritasi. Cara ini cocok banget buat meredakan rasa gak nyaman dengan cepat.
3. Oles Gel Lidah Buaya
Lidah buaya punya sifat anti-inflamasi dan penyembuh alami. Kalau kamu punya tanaman lidah buaya di rumah, ambil dagingnya dan oleskan langsung ke area gusi yang bengkak.
Diamkan sekitar 10–15 menit sebelum dibilas. Kalau gak ada tanaman segar, kamu juga bisa pakai gel aloe vera yang murni tanpa tambahan parfum atau alkohol.
4. Minum Air Putih Lebih Banyak
Mulut yang kering bikin bakteri lebih mudah berkembang. Gusi pun jadi lebih gampang iritasi. Minum air putih cukup bantu tubuh melawan infeksi dan menjaga produksi air liur tetap optimal.
Biasakan bawa botol minum sendiri ke mana-mana dan jangan tunggu haus dulu baru minum. Air juga bantu bersihin sisa makanan kecil yang mungkin nyangkut di sela gigi.
5. Hindari Makanan Keras dan Pedas
Saat gusi lagi bengkak, jangan maksain makan keripik, kacang, atau makanan pedas yang bisa bikin gusi makin iritasi. Pilih makanan yang lembut dan mudah dikunyah seperti sup, bubur, atau buah yang lunak.
Hindari juga makanan terlalu panas atau dingin ekstrem karena bisa bikin gusi makin sensitif dan sakit. Sementara waktu, fokus dulu ke makanan yang “ramah mulut”.
6. Jaga Kebersihan Mulut Tapi Jangan Kasar
Kadang pas gusi bengkak, kita jadi males gosok gigi karena takut sakit. Tapi justru kalau kamu gak bersihin mulut, bakteri makin senang berkembang. Kuncinya, tetap gosok gigi tapi pakai sikat yang super lembut dan gerakan pelan-pelan.
Gunakan pasta gigi khusus untuk gusi sensitif kalau perlu. Jangan lupa juga buat flossing, tapi dengan hati-hati. Tujuannya biar gak ada sisa makanan yang memperparah kondisi gusi.
7. Gunakan Obat Kumur Herbal atau Antiseptik
Kalau kamu punya obat kumur yang mengandung antiseptik ringan atau herbal seperti daun sirih, bisa banget dipakai buat bantu menenangkan gusi. Kumur 1–2 kali sehari bisa bantu ngurangin peradangan dan mencegah infeksi makin parah.
Kalau gak ada obat kumur siap pakai, kamu juga bisa bikin sendiri dari rebusan daun sirih atau cengkeh. Tapi pastikan airnya udah dingin sebelum dipakai kumur, ya.
Kapan Harus ke Dokter Gigi?
Kalau gusi bengkak gak membaik setelah 3–5 hari meskipun udah kamu rawat, apalagi kalau muncul gejala lain kayak demam, nyeri hebat, atau nanah, jangan tunda buat periksa ke dokter. Bisa jadi itu bukan cuma radang biasa, tapi ada infeksi yang butuh penanganan medis.
Lebih baik periksa lebih awal daripada nunggu sampai masalahnya melebar ke jaringan lain atau bahkan gigi ikut terpengaruh.
Penutup
Gusi bengkak itu emang gak nyaman, tapi bukan berarti kamu harus panik. Dengan perawatan sederhana di rumah dan sedikit kesabaran, gusi bisa pulih dengan sendirinya asal kamu tahu cara nanganinnya dengan tepat.
Artikel ini gue tulis di poltekkesaceh.com buat kamu yang pengen jaga kesehatan mulut tanpa harus nunggu parah dulu. Yuk, mulai lebih perhatian sama gusi. Karena senyum yang sehat itu bukan cuma soal gigi putih, tapi juga gusi yang tenang dan bebas bengkak.
