5 Gerakan Pemanasan yang Wajib Sebelum Berolahraga
poltekkesaceh.com – Kadang kita terlalu semangat olahraga sampai lupa satu hal penting: pemanasan. Padahal, pemanasan itu wajib banget sebelum mulai gerak berat. Bayangin aja kalau otot kamu langsung diajak sprint tanpa persiapan—risiko kram atau cedera bisa lebih tinggi. Pemanasan itu tujuannya sederhana, tapi dampaknya besar. Ia bantu meningkatkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah ke otot,…