poltekkesaceh.com – Zaman sekarang hampir gak mungkin lepas dari yang namanya gadget. Mulai dari kerjaan, hiburan, sampai komunikasi semuanya lewat layar. Tapi sayangnya, makin sering kita mantengin layar, makin besar juga peluang leher kita jadi korban. Apalagi kalau posisi duduknya asal-asalan atau suka nunduk terlalu lama, efeknya bisa bikin leher kaku bahkan sampai nyeri berhari-hari….
poltekkesaceh.com – Ngangkat galon, pindahin kardus, atau bantu teman angkut barang saat pindahan, kadang kita gak sadar bisa bikin pinggang ngilu. Kalau caranya salah, risiko cedera bisa langsung terasa, apalagi kalau dilakukan berkali-kali. Gue pribadi pernah ngalamin salah teknik pas angkat koper berat, eh besoknya pinggang langsung protes. Dari situ gue mulai cari tahu gimana…
poltekkesaceh.com – Banyak orang udah rajin sikat gigi dua kali sehari, tapi masih aja punya masalah kayak bau mulut, lidah berlapis putih, atau rasa gak enak di mulut. Ternyata, rahasianya ada di satu bagian penting yang sering dilupain: lidah. Yup, walaupun gak keras kayak gigi, lidah juga harus dibersihin rutin supaya mulut bener-bener bersih total….
poltekkesaceh.com – Pernah gak sih pas lagi stres berat, tiba-tiba rahang kamu terasa ngilu, kaku, atau kayak ditekan? Banyak orang gak sadar kalau stres itu bisa langsung nyambung ke otot rahang. Kita jadi gak sengaja ngegertak gigi, ngencengin mulut, bahkan ngelawan tekanan emosi lewat ketegangan di wajah. Sebagai penulis di poltekkesaceh.com, aku cukup sering nemuin…
poltekkesaceh.com — Pernah gak sih kamu bangun tidur dan ngerasa tangan kesemutan kayak ditusuk-tusuk jarum? Rasanya gak enak banget, bahkan kadang sampai susah digerakin. Kalau cuma sesekali sih mungkin karena posisi tidur, tapi kalau sering? Bisa jadi ada kebiasaan atau hal kecil yang harus kamu perbaiki. Aku pribadi pernah ngalamin yang namanya tangan kesemutan hampir…
poltekkesaceh.com – Rasanya mata gatal itu bisa bikin kita pengen langsung ngucek sekuat tenaga, ya? Apalagi kalau gatalnya datang tiba-tiba pas lagi fokus kerja atau nonton film favorit. Tapi sayangnya, ngucek mata bukan solusi yang baik. Malah bisa bikin iritasi, merah, bahkan kalau sering dilakukan bisa merusak lapisan tipis pelindung mata. Belum lagi kalau tangan…
poltekkesaceh.com – Alergi hidung tuh ganggu banget, apalagi kalau udah muncul pagi-pagi pas bangun tidur. Hidung langsung gatal, bersin berkali-kali, kadang disertai mata berair dan tenggorokan yang ikutan gatal. Padahal kita belum ngapa-ngapain, baru juga mulai hari. Penyebabnya bisa macam-macam, tapi sering kali rumah sendiri malah jadi sumber utamanya. Gue sendiri termasuk yang sensitif banget…
poltekkesaceh.com – Pernah gak sih ngerasa kayak kepala penuh kabut, padahal tugas numpuk dan otak harusnya lagi “on”? Itulah yang biasa disebut brain fog. Rasanya kayak otak nge-lag, susah fokus, susah mikir, dan semuanya jadi terasa berat padahal kita belum ngapa-ngapain. Gue juga pernah ngalamin masa-masa kayak gini, dan itu bener-bener bikin produktivitas anjlok. Pas…
poltekkesaceh.com – Suara serak itu bikin segala aktivitas yang butuh komunikasi jadi gak nyaman. Apalagi kalau kamu kerja di bidang yang banyak ngomong kayak guru, penyiar, penyanyi, atau sekadar suka ngobrol. Kadang baru ngomong sejam aja udah mulai gak enak, suara serasa berat dan kasar. Niat hati mau sounding ide keren, tapi yang keluar malah…
poltekkesaceh.com – Lip balm tuh ibarat sahabat sejati buat bibir, apalagi kalau kamu sering beraktivitas di ruangan ber-AC, kena matahari, atau pas cuaca lagi nggak bersahabat. Tapi, nggak semua lip balm cocok buat semua orang. Salah pilih lip balm malah bisa bikin bibir makin kering, perih, bahkan iritasi. Nah lho, niatnya mau ngerawat bibir, malah…
