poltekkesaceh.com – Tidur sering dianggap hal sepele, padahal tidur itu penting banget buat kesehatan tubuh dan pikiran. Banyak orang yang tidurnya cukup lama tapi tetap bangun dalam keadaan lemas, ngantuk seharian, atau susah fokus. Bisa jadi bukan masalah durasi tidurnya, tapi pola tidurnya yang nggak teratur atau kualitas tidurnya yang buruk. Masalahnya, gaya hidup sekarang…
poltekkesaceh.com – Hormon di tubuh itu nggak cuma ngatur siklus haid atau suasana hati, tapi juga ngaruh ke sistem metabolisme, imunitas, bahkan energi harian kita. Nah, salah satu cara paling ampuh buat bantu jaga keseimbangan hormon ternyata simpel banget: tidur yang cukup dan berkualitas. Masalahnya, di zaman serba online kayak sekarang, pola tidur kita sering…
poltekkesaceh.com – Tidur yang cukup dan berkualitas memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidur yang baik memungkinkan tubuh untuk memulihkan energi, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Dalam artikel ini, poltekkesaceh.com akan membahas 7 tips mendukung kesehatan tubuh dengan pola tidur yang baik, sehingga Anda dapat memperoleh manfaat maksimal…
