poltekkesaceh.com – Usia boleh nambah, tapi bukan berarti harus pasrah sama badan yang gampang pegal, terutama bagian punggung. Gue sering dengar cerita dari orang-orang yang udah lanjut usia, katanya baru berdiri sebentar aja udah bikin punggung kerasa nyut-nyutan. Padahal, banyak dari masalah itu datang karena kebiasaan kecil yang selama ini gak disadari. Kesehatan punggung gak…
poltekkesaceh.com – Duduk kelamaan di depan laptop emang udah jadi bagian dari hidup banyak orang, apalagi buat yang kerja kantoran, mahasiswa, atau bahkan gamer. Tapi tahu nggak, posisi duduk yang sama selama berjam-jam bisa bikin bahu kamu kaku dan nggak nyaman banget. Lama-lama, bisa nyeri, tegang, bahkan susah digerakin. Gue sendiri sering ngalamin bahu kaku…
poltekkesaceh.com – Tengkorak emang sering dianggap bagian tubuh yang “diam-diam kuat”, padahal banyak banget fungsi vital yang berkaitan sama kesehatannya. Di dalam tengkorak, ada otak, pembuluh darah utama, saraf, dan jaringan pelindung. Jadi kalau ada sesuatu yang salah di dalam atau di sekitar tengkorak, efeknya bisa muncul dalam bentuk gejala yang sering kita anggap biasa…
poltekkesaceh.com – Area panggul itu sering banget dianggap remeh, padahal fungsinya penting banget buat banyak aktivitas harian kita. Mulai dari jalan, duduk, berdiri, sampai buang air dan aktivitas seksual, semuanya melibatkan otot dan organ di sekitar panggul. Sayangnya, banyak orang nggak ngeh kalau ada masalah di area ini, karena gejalanya kadang terasa samar atau dikira…
poltekkesaceh.com – Anak-anak itu memang lucu dan aktif, tapi sistem imun mereka belum sekuat orang dewasa. Makanya, mereka gampang banget terserang penyakit, salah satunya infeksi tenggorokan. Biasanya ditandai dengan anak jadi rewel, susah makan, suara serak, sampai demam ringan. Kalau udah begini, orang tua pasti langsung panik, apalagi kalau anak masih kecil dan belum bisa…
poltekkesaceh.com – Paha yang besar sering bikin nggak pede, apalagi kalau lagi coba-coba celana baru dan malah mentok di situ-situ aja. Tapi yang jadi masalah, nggak semua orang punya waktu atau budget buat rutin ke gym. Apalagi kalau udah capek kerja atau kuliah, kadang maunya cuma rebahan doang. Tapi tenang, buat kamu yang pengen punya…
poltekkesaceh.com – Leher sering pegal atau kaku? Bisa jadi lo kurang gerak atau otot-otot di sekitar leher terlalu tegang karena postur duduk yang salah, stres, atau kebanyakan main HP. Nggak harus langsung ke tukang pijat atau minum obat, karena ternyata ada beberapa olahraga ringan yang bisa bantu banget bikin leher jadi lebih lentur dan bebas…
poltekkesaceh.com – Gusi bengkak itu nyebelin banget, apalagi kalau udah sampe bikin susah makan, ngomong, atau malah ngilu tiap kali sikat gigi. Biasanya sih penyebabnya karena plak yang numpuk, sisa makanan nyelip, atau bisa juga karena kebiasaan malas bersihin gigi. Tapi yang sering luput, ternyata ada juga cara alami buat bantu redain masalah ini. Sebagai…
poltekkesaceh.com – Jerawat di dagu tuh bisa jadi super ngeselin. Udah dirawat wajah semaksimal mungkin, eh si jerawat di dagu tetep nongol lagi, kadang malah makin meradang dan sakit pas dipencet. Apalagi kalau tipe jerawatnya yang gede, keras, dan duduk manis di bawah kulit—bener-bener bikin kesel tiap ngaca. Dan yang bikin lebih repot, jerawat dagu…
poltekkesaceh.com – Lutut tuh sering banget kerja keras tanpa kita sadari. Dipakai jalan, naik tangga, duduk lama, lari, sampai jongkok—semuanya bikin lutut terus-terusan aktif. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang jarang kasih “istirahat aktif” ke lutut, alias peregangan yang tepat. Padahal, peregangan yang bener bisa bantu banget buat ngejaga lutut tetap fleksibel dan bebas dari…
