poltekkesaceh.com – Duduk kelamaan di depan laptop, entah buat kerja, kuliah, atau cuma scrolling medsos, kadang bikin badan jadi kaku, apalagi bagian leher. Nah, biasanya yang salah bukan aktivitasnya, tapi posisi duduk kita yang asal-asalan. Leher yang terlalu nunduk, bahu yang naik, atau posisi punggung yang bungkuk bisa bikin leher gampang pegal bahkan sakit kalau…
poltekkesaceh.com – Ada kalanya kita merasa ragu dengan diri sendiri, terutama ketika harus menghadapi tantangan atau situasi baru. Rasa percaya diri itu kayak otot—semakin sering dilatih, semakin kuat. Tapi masalahnya, banyak orang merasa gak cukup percaya diri, padahal sebenarnya potensi mereka itu besar banget. Di poltekkesaceh.com, aku percaya banget kalau rasa percaya diri itu bisa…
poltekkesaceh.com – Jari-jari tangan tuh sering banget diajak kerja keras tanpa kita sadari. Mulai dari ngetik, main HP, pegang mouse, sampai pegang setir motor atau nyuci piring, semuanya butuh kerja sama jari. Tapi, kapan terakhir kali kamu kasih waktu buat jari-jari itu istirahat dan diregangin? Padahal kalau dibiarkan terus-menerus tanpa peregangan, jari bisa kaku dan…
poltekkesaceh.com – Kuku yang rapuh dan gampang patah bisa bikin kita sebel sendiri. Udah susah-susah manjangin kuku, eh baru kena pinggiran meja dikit aja langsung patah. Belum lagi kalau kuku jadi kelihatan kusam dan berlapis, makin gak pede deh buat nunjukin tangan. Padahal, kuku itu juga bagian penting dari penampilan, apalagi buat yang suka merawat…
poltekkesaceh.com – Kulit dagu sering jadi bagian yang terabaikan. Padahal, bagian ini gampang banget kusam, jerawatan, atau malah mulai kendur kalau nggak dirawat. Apalagi buat kamu yang suka pakai masker wajah full, tapi bagian dagu cuma dapet sisa-sisa aja. Yuk, mulai sekarang kita kasih perhatian lebih ke dagu biar tampil makin percaya diri dari segala…
poltekkesaceh.com – Banyak orang masih mikir kalau perawatan mulut itu cukup dengan sikat gigi aja. Padahal, lidah juga punya peran penting banget buat kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan. Kalau lidah nggak dijaga kebersihannya, bisa jadi sarang bakteri, penyebab bau mulut, sampai bikin makanan nggak lagi terasa enak. Sebagai penulis di poltekkesaceh.com, aku cukup sering…
poltekkesaceh.com – Radang tenggorokan tuh memang bisa dateng tiba-tiba dan bikin hari-hari jadi gak nyaman. Mulai dari susah nelan, tenggorokan panas, sampai suara yang pelan-pelan ilang. Biasanya muncul pas cuaca lagi gak jelas, habis kebanyakan ngemil gorengan, atau gara-gara ketularan flu dari orang sekitar. Kalau udah kena, rasanya pengin buru-buru sembuh biar bisa ngomong dan…
poltekkesaceh.com – Lari atau jogging itu emang jadi pilihan olahraga favorit banyak orang. Selain simpel dan bisa dilakuin di mana aja, aktivitas ini juga terbukti bantu jaga kesehatan jantung dan bakar kalori. Tapi yang sering gak disadari, gerakan berulang pas lari bisa bikin otot paha tegang, bahkan sampai cedera kalau gak hati-hati. Gue sendiri pernah…
poltekkesaceh.com – Zaman sekarang hampir gak mungkin lepas dari yang namanya gadget. Mulai dari kerjaan, hiburan, sampai komunikasi semuanya lewat layar. Tapi sayangnya, makin sering kita mantengin layar, makin besar juga peluang leher kita jadi korban. Apalagi kalau posisi duduknya asal-asalan atau suka nunduk terlalu lama, efeknya bisa bikin leher kaku bahkan sampai nyeri berhari-hari….
poltekkesaceh.com – Ngangkat galon, pindahin kardus, atau bantu teman angkut barang saat pindahan, kadang kita gak sadar bisa bikin pinggang ngilu. Kalau caranya salah, risiko cedera bisa langsung terasa, apalagi kalau dilakukan berkali-kali. Gue pribadi pernah ngalamin salah teknik pas angkat koper berat, eh besoknya pinggang langsung protes. Dari situ gue mulai cari tahu gimana…
