poltekkesaceh.com – Hormon di tubuh itu nggak cuma ngatur siklus haid atau suasana hati, tapi juga ngaruh ke sistem metabolisme, imunitas, bahkan energi harian kita. Nah, salah satu cara paling ampuh buat bantu jaga keseimbangan hormon ternyata simpel banget: tidur yang cukup dan berkualitas. Masalahnya, di zaman serba online kayak sekarang, pola tidur kita sering…
poltekkesaceh.com – Sakit pinggang itu nyebelin banget, apalagi kalau muncul pas lagi sibuk-sibuknya kerja atau beraktivitas. Rasanya nyeri, kaku, dan bikin gerak jadi serba salah. Gue sendiri pernah ngalamin sakit pinggang cuma gara-gara duduk kelamaan di posisi yang salah, dan efeknya bisa terasa sampai berhari-hari. Yang bikin kaget, ternyata penyebab sakit pinggang itu banyak banget,…
poltekkesaceh.com – Gusi bengkak itu ganggu banget. Mau makan gak nyaman, sikat gigi nyut-nyutan, belum lagi rasa cenut-cenut yang kadang datang tiba-tiba. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari sisa makanan yang nyangkut, plak yang numpuk, sampai kebiasaan lupa flossing. Meski rasanya gak seberapa parah, kalau didiemin bisa jadi makin serius. Di poltekkesaceh.com, gue nemuin banyak tips…
poltekkesaceh.com – Tekanan darah itu ibarat tekanan air di selang, kalau terlalu kencang bisa bikin selang bocor, kalau terlalu lemah airnya gak ngalir maksimal. Nah, jantung juga begitu. Kalau tekanan darah gak seimbang, kerja jantung bisa jadi terganggu dan ujung-ujungnya bikin tubuh ikut kena dampaknya. Sayangnya, banyak orang baru sadar pas udah ngerasa pusing atau…
poltekkesaceh.com — Dagu sering banget jadi tempat “nongkrongnya” jerawat, bruntusan, atau malah kulit kusam. Meskipun bukan bagian wajah yang paling kelihatan, tapi kalau kondisinya gak terawat, pasti bikin kesel juga. Apalagi kalau sering pakai masker seharian, dagu bisa jadi lembap dan gampang iritasi. Aku pribadi udah coba berbagai cara buat merawat kulit dagu, dan salah…
poltekkesaceh.com — Pernah gak sih kamu bangun tidur dan ngerasa tangan kesemutan kayak ditusuk-tusuk jarum? Rasanya gak enak banget, bahkan kadang sampai susah digerakin. Kalau cuma sesekali sih mungkin karena posisi tidur, tapi kalau sering? Bisa jadi ada kebiasaan atau hal kecil yang harus kamu perbaiki. Aku pribadi pernah ngalamin yang namanya tangan kesemutan hampir…
poltekkesaceh.com – Rasanya mata gatal itu bisa bikin kita pengen langsung ngucek sekuat tenaga, ya? Apalagi kalau gatalnya datang tiba-tiba pas lagi fokus kerja atau nonton film favorit. Tapi sayangnya, ngucek mata bukan solusi yang baik. Malah bisa bikin iritasi, merah, bahkan kalau sering dilakukan bisa merusak lapisan tipis pelindung mata. Belum lagi kalau tangan…
poltekkesaceh.com – Alergi hidung tuh ganggu banget, apalagi kalau udah muncul pagi-pagi pas bangun tidur. Hidung langsung gatal, bersin berkali-kali, kadang disertai mata berair dan tenggorokan yang ikutan gatal. Padahal kita belum ngapa-ngapain, baru juga mulai hari. Penyebabnya bisa macam-macam, tapi sering kali rumah sendiri malah jadi sumber utamanya. Gue sendiri termasuk yang sensitif banget…
poltekkesaceh.com – Pankreas tuh sering disepelekan karena letaknya tersembunyi, padahal fungsinya penting banget. Di balik layar, dia yang bertugas produksi insulin buat ngatur gula darah, dan bantu cerna makanan lewat enzim-enzimnya. Makanya, kalau pankreas sampai bermasalah, bisa efek ke mana-mana—dari masalah pencernaan sampai diabetes. Gue nulis artikel ini di poltekkesaceh.com karena sadar, cara paling gampang…
poltekkesaceh.com – Pernah gak sih ngerasa kayak kepala penuh kabut, padahal tugas numpuk dan otak harusnya lagi “on”? Itulah yang biasa disebut brain fog. Rasanya kayak otak nge-lag, susah fokus, susah mikir, dan semuanya jadi terasa berat padahal kita belum ngapa-ngapain. Gue juga pernah ngalamin masa-masa kayak gini, dan itu bener-bener bikin produktivitas anjlok. Pas…
