poltekkesaceh.com – Pernah nggak sih, kamu ngerasa emosi kayak naik roller coaster? Baru aja senyum, eh tiba-tiba kesel sama hal kecil. Atau ngerasa sedih banget tanpa tahu kenapa. Bukan cuma melelahkan, tapi juga bikin hubungan sama orang lain jadi tegang. Padahal sebenarnya, kita cuma butuh waktu sebentar buat bernapas dan menenangkan diri. Makanya, kali ini…
poltekkesaceh.com – Siapa bilang olahraga cuma buat membentuk otot atau menurunkan berat badan? Ternyata, olahraga juga punya peran penting untuk meningkatkan fungsi paru-paru kita. Dengan paru-paru yang sehat dan kuat, kita bisa menikmati setiap tarikan napas lebih lega dan berenergi. Apalagi di masa sekarang, di mana polusi udara dan kebiasaan hidup yang kurang aktif bisa…
poltekkesaceh.com – Memasuki usia 40-an itu kayak masuk chapter baru dalam hidup, dimana tubuh mulai mengalami berbagai perubahan hormonal yang kadang bikin kita bingung. Dari hot flashes, mood swing, sampai metabolisme yang melambat, semua ini sebenernya normal tapi tetep perlu di-manage dengan baik. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesaceh.com, saya sering dapat curhat dari pembaca usia…
poltekkesaceh.com – Paparan berlebihan terhadap layar gadget menjadi salah satu penyebab utama ketegangan mata atau Computer Vision Syndrome (CVS). Ketegangan ini sering kali disertai gejala seperti mata kering, pandangan kabur, sakit kepala, dan kelelahan visual. Untuk mengatasi masalah ini, latihan relaksasi mata dapat menjadi solusi sederhana namun efektif. Di artikel ini, Poltekkesaceh.com membahas 10 langkah…
poltekkesaceh.com – Setelah nail art dilepas, sering banget kukunya jadi tipis, kusam, bahkan gampang patah. Apalagi kalau kamu sering pakai jenis nail art yang berbasis gel atau akrilik, efeknya bisa lebih serius. Kuku seolah-olah “lelah” setelah ditutup lapisan demi lapisan, belum lagi proses pengelupasan atau pengamplasan yang kadang terlalu kasar. Nah, buat kamu yang baru…
poltekkesaceh.com – Kalau kamu sering ngerasa dada kayak “ketutup”, napas pendek, atau gampang pegal di area bahu dan punggung atas, bisa jadi itu tanda kalau area dada kamu kurang terbuka. Gaya hidup modern yang serba duduk, nunduk liat gadget, atau kerja di depan laptop bikin otot dada jadi kaku dan postur tubuh makin membungkuk. Lama-lama…
poltekkesaceh.com – Sakit kepala terus padahal udah cukup tidur? Atau mungkin kamu sering merasa susah buka mulut lebar, rahang bunyi “klek” pas ngunyah, atau rahang tiba-tiba kaku pas bangun tidur? Nah, hati-hati, bisa jadi itu bukan cuma hal sepele, tapi tanda ada masalah di sendi rahang yang nggak boleh kamu anggap enteng. Di poltekkesaceh.com, aku…
