poltekkesaceh.com – Radang tenggorokan tuh memang bisa dateng tiba-tiba dan bikin hari-hari jadi gak nyaman. Mulai dari susah nelan, tenggorokan panas, sampai suara yang pelan-pelan ilang. Biasanya muncul pas cuaca lagi gak jelas, habis kebanyakan ngemil gorengan, atau gara-gara ketularan flu dari orang sekitar. Kalau udah kena, rasanya pengin buru-buru sembuh biar bisa ngomong dan makan dengan tenang lagi.
Aku termasuk orang yang sering banget ngalamin radang tenggorokan. Tapi daripada buru-buru minum obat kimia, aku lebih suka coba dulu yang alami-alami. Apalagi sekarang banyak banget pilihan herbal yang udah terbukti ampuh ngeredain radang tenggorokan. Nah, di artikel ini aku mau share 5 herbal andalan yang bisa kamu coba juga. Semuanya gampang ditemukan dan cara pakainya juga gak ribet.
1. Jahe – Si Akar Pedas Penyelamat Tenggorokan
Jahe tuh udah lama dikenal sebagai salah satu herbal yang paling efektif buat urusan tenggorokan. Kandungan gingerol dalam jahe punya sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bisa bantu lawan infeksi dan redain peradangan. Pas banget buat tenggorokan yang lagi nyeri dan bengkak.
Cara paling gampang nikmatin jahe adalah dengan direbus jadi teh jahe. Iris beberapa potong jahe segar, rebus sekitar 10 menit, terus bisa tambahin madu biar rasanya makin enak. Minum dalam keadaan hangat, dan tenggorokan bakal terasa lebih lega.
2. Kunyit – Si Kuning Sakti Penangkal Peradangan
Kalau ngomongin anti-inflamasi alami, kunyit gak boleh ketinggalan. Kandungan kurkumin di dalamnya bisa bantu banget ngurangin bengkak dan nyeri di tenggorokan. Selain itu, kunyit juga punya sifat antimikroba yang bantu tubuh melawan penyebab infeksi.
Biasanya aku campur setengah sendok kunyit bubuk ke segelas susu hangat, terus diminum sebelum tidur. Banyak yang nyebut ini “golden milk”. Rasanya lembut, hangat di tenggorokan, dan bikin tidur makin nyenyak juga.
3. Daun Sirih – Herbal Tradisional yang Gak Pernah Ketinggalan Zaman
Di Aceh dan banyak daerah lain, daun sirih sering banget dipakai buat obati berbagai keluhan kesehatan, termasuk radang tenggorokan. Kandungan antiseptik alaminya bisa bantu bunuh kuman dan bersihin area tenggorokan dari infeksi ringan.
Caranya gampang banget: rebus 3–5 lembar daun sirih dengan dua gelas air sampai airnya tinggal setengah. Setelah itu saring, dan minum dalam keadaan hangat. Bisa juga dipakai buat berkumur kalau gak kuat minum langsung karena rasanya agak kuat.
4. Licorice (Akar Manis) – Rasa Manis yang Menenangkan
Licorice atau akar manis sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok maupun Ayurveda. Herbal ini punya efek menenangkan buat tenggorokan yang lagi meradang dan bisa bantu redain batuk juga. Cocok buat kamu yang ngerasa tenggorokannya terus-terusan gatal dan pengin batuk.
Kamu bisa beli teh licorice siap seduh di toko herbal, atau kalau ada akarnya, cukup rebus selama beberapa menit. Tapi hati-hati, licorice gak disarankan dikonsumsi berlebihan, apalagi buat yang punya tekanan darah tinggi.
5. Madu – Cairan Ajaib dari Alam
Oke, madu memang bukan tanaman herbal, tapi udah jadi bagian penting dari pengobatan alami yang gak boleh dilewatkan. Madu punya sifat antibakteri, antioksidan, dan mampu melapisi dinding tenggorokan yang lagi iritasi. Rasa manisnya juga bikin tenggorokan terasa lebih nyaman.
Aku biasanya konsumsi madu murni satu sendok makan setiap pagi dan malam. Bisa juga ditambahin ke teh jahe atau air lemon hangat. Hasilnya? Tenggorokan yang tadinya nyeri pelan-pelan terasa adem dan sembuh.
Tips Tambahan Biar Herbal Makin Ampuh
Selain konsumsi herbal di atas, kamu juga harus perhatiin pola hidup biar penyembuhan makin maksimal. Minum air putih yang cukup, hindari makanan pedas, berminyak, dan terlalu asam. Kalau bisa, kurangi ngomong dulu dan jangan ngetes suara buat nyanyi pas lagi sakit, ya.
Jangan lupa istirahat cukup, karena tubuh butuh waktu buat pulih. Kalau udah minum herbal tapi radang masih belum reda dalam 3–5 hari, lebih baik langsung konsultasi ke dokter. Siapa tahu ada infeksi yang butuh penanganan medis.
Penutup
Radang tenggorokan memang gangguan yang nyebelin, tapi bukan berarti gak bisa dilawan. Dengan bantuan herbal yang alami dan cara pakai yang tepat, kamu bisa sembuh tanpa harus buru-buru cari obat apotek. Di poltekkesaceh.com, kita percaya kalau alam punya banyak solusi buat masalah kesehatan ringan, asal kita tahu cara manfaatinnya.
Jadi, kapan pun tenggorokan kamu mulai terasa gak nyaman, langsung aja siapin salah satu dari 5 herbal tadi. Gak cuma aman, tapi juga bisa jadi kebiasaan sehat jangka panjang. Yuk, mulai lebih sayang sama tenggorokanmu dari sekarang!
