poltekkesaceh.com – Kuku kaki memang sering kalah pamor dibanding kuku tangan. Padahal, kalau gak dirawat dengan benar, kuku kaki bisa mudah rusak, kusam, rapuh, bahkan tumbuh ke dalam dan bikin sakit banget. Apalagi kalau kamu sering pakai sepatu tertutup seharian atau aktivitasmu bikin kaki gampang lembap.
Merawat kuku kaki gak harus ribet dan mahal. Dengan beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakuin di rumah, kuku kakimu bisa tetap sehat, kuat, dan pastinya enak dilihat. Di artikel ini, aku mau share 5 langkah perawatan kuku kaki yang simpel tapi penting banget buat kamu terapkan.
1. Potong Kuku Secara Rutin dan Benar
Kuku kaki yang panjang dan jarang dipotong bisa jadi sarang kotoran, gampang patah, dan berisiko tumbuh ke dalam (ingrown nail). Makanya, biasakan potong kuku kaki setiap 1–2 minggu, tergantung seberapa cepat kuku kamu tumbuh.
Tapi ingat, jangan asal potong ya! Potong lurus aja sejajar dengan ujung jari kaki, jangan melengkung di sisi kanan-kiri karena bisa bikin kuku tumbuh ke dalam dan nyakitin kulit. Pakai gunting kuku khusus kaki yang bersih dan tajam biar hasilnya rapi dan gak bikin kuku sobek.
2. Jaga Kaki Tetap Kering dan Bersih
Kuku kaki yang sering lembap gampang banget kena infeksi jamur. Jadi penting banget buat jaga kaki tetap bersih dan kering, terutama setelah mandi, wudhu, atau aktivitas yang bikin kaki berkeringat. Jangan lupa keringkan juga sela-sela jari kaki pakai handuk bersih, jangan cuma dikibas-kibas doang.
Kalau kamu pakai sepatu tertutup, usahakan ganti kaos kaki setiap hari dan pilih bahan yang bisa menyerap keringat, seperti katun. Sepatu juga jangan dipakai terus-terusan tanpa dijemur—biar gak jadi “sarang” lembap yang bikin kuku cepat rusak.
3. Gunakan Pelembap Kuku dan Kulit Sekitar
Kulit kering gak cuma bisa terjadi di tangan, tapi juga di kaki dan sekitar kuku. Kulit yang kering dan pecah-pecah bisa bikin kuku gampang terangkat atau luka di bagian kutikula. Nah, kamu bisa oleskan pelembap atau minyak khusus kuku di area kuku kaki dan sekitarnya.
Pilih pelembap yang ringan tapi bisa menghidrasi kulit, misalnya yang mengandung vitamin E, shea butter, atau minyak almond. Lakukan ini setiap malam sebelum tidur biar nutrisinya meresap sempurna pas kamu istirahat.
4. Jangan Cabut atau Gigit Kutikula
Kadang kutikula (kulit kecil di pinggir kuku) terlihat mengganggu dan bikin pengen dicabut. Tapi jangan pernah cabut atau gigit kutikula ya, karena itu bisa bikin infeksi atau malah bikin kuku jadi rusak. Kalau kamu merasa kutikula terlalu tebal, cukup dorong pelan-pelan pakai stik kayu atau alat khusus yang lembut.
Kalau kamu terbiasa nyalonin kaki alias pedikur, pastikan alat yang dipakai steril dan gak sembarangan dipotongin sampai ke dalam-dalam. Lebih baik rawat sendiri secara alami dan rutin daripada harus bolak-balik berobat karena kuku bermasalah.
5. Istirahatkan Kuku dari Cat atau Produk Kimia
Buat kamu yang suka mewarnai kuku kaki, penting banget buat ngasih jeda dari pemakaian cat kuku. Terlalu sering pakai kuteks tanpa jeda bisa bikin kuku kekuningan, rapuh, dan kehilangan kelembapan alaminya. Jangan sampai kuku kamu tampak cantik di luar tapi rapuh di dalam.
Coba kasih waktu istirahat beberapa minggu tanpa cat kuku dan selama masa itu rawat pakai minyak alami atau serum kuku. Kalau kamu suka pakai kuteks, pilih yang bebas bahan kimia keras seperti formaldehyde atau toluene. Gunakan juga base coat sebelum mengecat agar kuku tetap terlindungi.
Bonus Tips: Konsumsi Makanan yang Baik untuk Kuku
Selain perawatan luar, kuku yang sehat juga dipengaruhi dari dalam tubuh. Pastikan kamu konsumsi makanan yang tinggi biotin, protein, dan zat besi seperti telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan. Semua nutrisi itu bantu memperkuat kuku dari akar dan bikin pertumbuhannya lebih bagus.
Minum air putih yang cukup juga penting supaya kuku gak kering dan pecah-pecah. Jadi, jangan remehkan kekuatan pola makan untuk kecantikan dan kesehatan kuku ya!
Penutup: Kuku Sehat Itu Investasi Kecil Tapi Berarti
Merawat kuku kaki mungkin gak langsung kelihatan hasilnya dalam semalam, tapi kalau dilakukan rutin, kamu bakal ngerasain bedanya. Gak cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan dan kesehatan kaki secara keseluruhan. Kuku kaki yang sehat bikin kamu bebas pakai sandal atau sepatu terbuka tanpa rasa minder.
Semoga 5 langkah dari poltekkesaceh.com ini bisa jadi rutinitas baru yang bikin kakimu lebih terawat dan kuku kakimu makin kuat! Yuk, jangan tunggu kuku rusak baru dirawat—lebih baik mencegah daripada menyesal di kemudian hari.
