poltekkesaceh.com – Kuku yang rapuh dan gampang patah bisa bikin kita sebel sendiri. Udah susah-susah manjangin kuku, eh baru kena pinggiran meja dikit aja langsung patah. Belum lagi kalau kuku jadi kelihatan kusam dan berlapis, makin gak pede deh buat nunjukin tangan. Padahal, kuku itu juga bagian penting dari penampilan, apalagi buat yang suka merawat diri.
Sebagai penulis di poltekkesaceh.com, aku sering dapet pertanyaan kayak gini: “Kak, gimana sih cara bikin kuku gak gampang patah?” Nah, jawabannya ada di kebiasaan dan perawatan sederhana yang bisa kita lakuin tiap hari. Yuk, simak bareng-bareng!
1. Jangan Terlalu Sering Kontak Sama Air
Sering cuci piring? Mandi air panas kelamaan? Hati-hati, air bisa bikin kuku jadi lembek dan gampang patah. Biar gak makin parah, coba deh pakai sarung tangan karet waktu nyuci atau bersih-bersih rumah. Kalau harus cuci tangan berkali-kali, langsung olesin pelembap ke tangan dan kuku setelahnya, biar gak kering.
2. Gunakan Krim atau Minyak Kuku
Kuku juga butuh nutrisi, lho! Kamu bisa pakai minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa buat oles-oles kuku setiap malam sebelum tidur. Ini bisa bantu melembapkan kuku sekaligus memperkuat lapisan kukunya. Kalau pengen yang lebih praktis, cari aja nail cream yang memang khusus buat perawatan kuku rapuh.
3. Hindari Produk Kimia Keras
Pembersih rumah tangga atau kuteks remover yang berbahan dasar aseton bisa jadi musuh terbesar kuku. Mereka bikin kuku makin kering dan rapuh. Pilihlah produk yang bebas aseton, atau minimal kandungan kimianya ringan. Dan jangan lupa, abis pakai bahan kimia, langsung bilas tangan dan oles pelembap ya!
4. Potong dan Bentuk Kuku Secara Rutin
Kuku yang terlalu panjang lebih gampang patah apalagi kalau ujungnya tajam atau pecah. Jadi, rajin-rajin deh gunting dan bentuk kuku kamu dengan nail file. Potong secukupnya aja, jangan terlalu pendek sampai kena daging. Bentuk bulat di ujung kuku juga lebih tahan terhadap benturan dibanding bentuk lancip.
5. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Masalah kuku rapuh gak cuma dari luar, bisa juga karena tubuh kamu kekurangan nutrisi. Makanan yang mengandung biotin, vitamin E, zinc, dan protein sangat membantu pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Kamu bisa konsumsi telur, kacang-kacangan, alpukat, daging ayam, sampai sayuran hijau buat bantu perkuat dari dalam.
6. Hindari Kebiasaan Menggigit atau Mengelupas Kuku
Beberapa orang punya kebiasaan nggak sadar: gigit kuku saat stres atau kupas-kupas pinggiran kuku waktu bosen. Meskipun keliatannya sepele, ini bisa bikin kuku makin lemah, rapuh, bahkan bisa menyebabkan infeksi kecil di area sekitar kuku. Kalau kamu punya kebiasaan ini, coba ganti dengan main stress ball atau permen karet buat ngalihinnya.
7. Istirahatkan Kuku dari Nail Polish
Kuteks emang bikin kuku terlihat kece, tapi terlalu sering pakai kuteks tanpa jeda bisa bikin kuku jadi kering dan tipis. Apalagi kalau kamu suka banget gonta-ganti warna setiap minggu. Coba kasih jeda beberapa hari atau seminggu biar kuku bisa “napas” dan regenerasi alami.
Bonus: Jangan Lupa Hidrasi!
Sering dianggap sepele, padahal cukup minum air putih itu penting buat kelembapan kulit dan kuku. Kalau kamu dehidrasi, kuku pun jadi kering dan gampang pecah. Jadi pastikan kamu minum minimal 8 gelas air per hari, apalagi kalau aktivitasmu banyak di luar ruangan atau di ruangan ber-AC.
Kesimpulan
Merawat kuku biar gak gampang patah sebenarnya gak susah, asalkan kita konsisten. Dengan menjaga kebersihan, melembapkan kuku, makan makanan bergizi, dan menghindari kebiasaan buruk, kuku kamu bisa jadi lebih sehat dan kuat. Jangan tunggu sampai kuku kamu rusak parah baru mulai dirawat, ya!
Semoga tips dari poltekkesaceh.com ini bisa bantu kamu yang lagi cari solusi buat kuku rapuh. Ingat, kuku yang sehat gak cuma bikin tangan cantik, tapi juga bikin kita lebih percaya diri!
