poltekkesaceh.com – Karang gigi itu kadang datang diam-diam. Awalnya nggak kelihatan, tapi lama-lama bisa bikin gigi jadi kuning, napas nggak segar, bahkan bikin gusi gampang berdarah. Dan sayangnya, nggak cukup cuma sikat gigi doang buat ngusir si karang bandel ini. Tapi tenang, kamu nggak harus buru-buru ke dokter kok kalau masih tahap awal. Ada banyak…
poltekkesaceh.com – Setiap hari, kita nggak bisa lepas dari udara yang udah tercampur polusi. Entah dari asap kendaraan, debu jalanan, rokok, sampai bahan kimia dari produk rumah tangga. Semua itu masuk lewat hidung dan berakhir di paru-paru. Kalau dibiarkan numpuk, lama-lama bisa bikin paru-paru lelah dan gampang kena penyakit. Sebagai penulis di poltekkesaceh.com, aku jadi…
poltekkesaceh.com – Waktu menstruasi tiba, nggak cuma perut yang mules dan mood yang naik turun kayak roller coaster. Satu lagi yang suka ikut nimbrung dan bikin bete adalah jerawat. Iya, jerawat hormonal yang datang tanpa permisi dan kadang suka nongol di tempat paling nyebelin—dahi, dagu, pipi, bahkan punggung. Sebagai cewek yang juga ngalamin siklus bulanan…
poltekkesaceh.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa pinggang kayak dililit kawat pas bangun tidur? Baru juga bangun, tapi rasanya malah kayak habis kerja rodi semalaman. Padahal niat hati pengen mulai hari dengan semangat, eh malah pinggang yang protes duluan. Kalau hal ini sering kejadian, bisa jadi kamu perlu memperhatikan cara kamu tidur dan bagaimana kamu…
poltekkesaceh.com – Hidung merah, gatal, dan perih itu bisa bikin hari kamu jadi nggak nyaman banget. Apalagi kalau iritasi ini datang pas kamu lagi flu, pilek, atau alergi. Udah bersin-bersin, ingusan, eh ditambah kulit sekitar hidung yang kering dan ngelupas. Duh, kombo banget rasanya! Nggak enak dilihat, nggak enak dirasa juga. Sebagai penulis di poltekkesaceh.com…
poltekkesaceh.com – Siapa yang nggak sebel kalau dagu jadi tempat nongkrongnya jerawat, komedo, atau bruntusan? Area kecil di bawah bibir ini sering banget jadi spot bermasalah padahal udah rajin skincare-an. Tapi tahu nggak sih, kadang masalahnya bukan dari produk yang kita pakai, tapi justru dari kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bikin dagu jadi ‘zona merah’?…
poltekkesaceh.com – Kadang kita terlalu semangat olahraga sampai lupa satu hal penting: pemanasan. Padahal, pemanasan itu wajib banget sebelum mulai gerak berat. Bayangin aja kalau otot kamu langsung diajak sprint tanpa persiapan—risiko kram atau cedera bisa lebih tinggi. Pemanasan itu tujuannya sederhana, tapi dampaknya besar. Ia bantu meningkatkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah ke otot,…
poltekkesaceh.com – Kanker serviks memang sering datang diam-diam tanpa gejala yang jelas di awal. Itu sebabnya, banyak perempuan nggak sadar kalau mereka udah terjangkit sampai kondisinya makin parah. Padahal, kalau dicek dari awal, kanker serviks bisa ditangani dengan lebih baik dan peluang sembuhnya juga tinggi. Jadi penting banget buat tahu gimana cara deteksinya sejak dini….
poltekkesaceh.com – Banyak orang mulai diet dengan niat yang mulia: pengen sehat, pengen kurus, atau sekadar pengen hidup lebih baik. Tapi sayangnya, niat bagus itu kadang gak diimbangi sama pengetahuan yang cukup. Alhasil, diet yang dijalani malah bikin tubuh jadi lemes, gampang sakit, dan kadang berujung frustrasi karena hasilnya gak sesuai harapan. Masalahnya bukan pada…
poltekkesaceh.com – Di tengah rutinitas yang padat, belum lagi ditambah drama kehidupan sehari-hari, rasanya kepala ini kayak penuh terus. Pikiran gampang meloncat ke sana-sini, dari yang penting sampai hal-hal sepele yang gak perlu dipikirin. Akhirnya, kita sendiri yang capek, padahal tubuh gak ngapa-ngapain. Aku pernah ngerasain kayak gitu. Tidur jadi gak nyenyak, bangun pagi udah…
